太极功夫扇第一套理论知识
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一个是放松和柔软的。太极拳框架平滑舒展，动作要求不僵硬，二是一致均匀。匀速，前后穿越，像奔跑的云，连绵不绝。第三，圆是自然的。太极拳的动作要求上肢处处弯曲，避免直行，这符合人体各关节的自然弯曲状态。通过弧线运动来锻炼，有利于运动的圆润活自然，体现柔和的特点，也使身体各部位得到均衡的发展。第四，协调统一。太极拳要求上下、内外(内：心灵，外：躯干和四肢)，身体各部位密切协调。上下不动或不动，显得沉闷、脱节、支离破碎。因此，在太极拳中，必须以腰为轴心。手脚的很多动作都是由躯干(腰部)带动的，相互呼应。
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