栗子小米粥有调理脾胃、预防溃疡、增强体质和补脾健胃的功效和作用。可以修复胃粘膜，缓解胃部不适，粥中还有天然的消炎杀菌成分，能抑制细菌的再生，预防口舌生疮和胃溃疡，还有增强体质的作用。

1、调理脾胃

栗子小米粥含有丰富的碳水化合物和多种微量元素，有补脾健胃的功效，能调节肠胃功能，可以修复受损的胃粘膜，对于胃痛、胃胀以及消化不良等常见症状有很好的缓解和预防作用，也能滋阴养血，有效缓解身体虚寒。

2、预防溃疡

栗子小米粥中含有的核黄素是天然的消炎杀菌成分，进入人体后能清除口腔中的细菌，抑制细菌再生，经常食用就能有效预防口舌生疮和口腔细菌以及胃溃疡等常见疾病的发生，还能缓解神经炎和失眠引起的头痛、精神无力等症状。

3、增强体质

栗子小米粥含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素、矿物质，能抗衰老、抗氧化，可以预防高血压，减少冠心病和动脉硬化发生的几率，减少氧化反应，能清理人体内的自由基，延缓衰老，也能促进骨骼发育，预防骨质疏松。

栗子红薯小米粥最正宗的做法

前言

这是将红薯、栗子、小米组合熬制的一款粥。这款粥，集合了栗子、红薯、小米的优点，营养很丰富，有着养颜、补血、保护心脏、预防糖尿病、防癌等功效。还对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。是一款营养保健粥。

材料

主料：小米150g、红薯450g、栗子200g；

辅料：枸杞适量

栗子红薯小米粥

1

栗子去壳。

2

栗子入煮锅煮。

3

红薯去皮，洗干净切成滚刀块。

4

红薯入锅煮。

5

小米洗干净入锅煮。

6

食材都煮熟了，枸杞入锅煮。

7

煮开锅，即可出锅享用。

小贴士

煮粥的食材，依据个人偏爱及身体情况随意调整。

煮粥的时间以食材熟，粥熬稠了为标准。

山药板栗小米粥怎么做

前言

板栗果实营养丰富，富含人体所需营养元素。中医认为它具有健脾止泻、补肾强筋、活血止血等功效。山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。喝此粥可以补虚养生，健脾和胃哦

材料

主料：小米40g、山药150g、板栗20个；

辅料：水适量

山药板栗小米粥

1

准备食材

2

把小米清洗干净

3

放入锅中大火烧开

4

撇去浮沫，改小火

5

山药去皮切丁

6

小米煮15分钟时放入山药，大火煮开后改小火

7

等山药酥时放入板栗，再煮5分钟即可

小贴士

山药去皮后浸泡水中

板栗粥怎么做

板栗粥好吃的做法如下：

1、食材的准备。

2、加够水，开始煮红豆已经泡好的，至红豆8成熟。

3、加入大米洗净、莲子、栗子煮15分钟左右。

4、加入百合、红枣、红糖，煮至全熟。

5、这时，加入一些速熟燕麦片，不必太多，用手抓一把即可，目的是使粥浓稠。

板栗可以煮粥吗？板栗粥怎么煮好吃？

板栗的吃法很多，前面说过的比如煮汤喝同时还可以吃，还可以炒着吃，喜欢的朋友也可以直接生吃等等，除了上面说的吃法，同时煮粥当然也是不错的吃法，下面我们就来说说板栗煮粥好吃吗？板栗怎么煮粥好吃？

板栗（栗子）在饮食中可以与诸多食材一起搭配烹饪，能够做成各色栗子美食，基本上每一种烹饪方式都是适合的。常见吃法是糖炒板栗、栗子炖肉、栗子罐头、栗子糕点等，这些都比较营养味美。那么板栗可以用来煮粥吗，板栗煮粥好吃吗？

板栗用来煮粥是完全可以的，与一般的粥品制作方式是差不多的，选用的食材可以根据自己的口感喜好搭配，不过主要原料就是板栗和稻米了，包括大米、黑米、小米、糯米等。栗子粥是一种很好的调养佳品，尤其对于体虚的人更具有明显的效果，平时可适量吃些栗子粥。

板栗煮粥的方式比较简单，主要流程就是将米淘好，将生板栗剥壳（内皮可以选择去或者不去）切两瓣。将稻米和板栗仁一起放到锅中再加入适量的清水熬煮，待粘稠后就差不多了，煮的过程中要注意搅拌即可。如果想要吃甜味就可以加入点糖，如果想吃咸的则可以加入瘦肉之类的。

栗子粥具有较高的食疗功效，口感一般都非常不错，平时适量吃是没有问题的，不过即便是栗子粥也不宜天天食用，频繁喝粥对健康并不是很好，不仅可能造成营养失衡而且也会影响正常的消化机能，所以喝粥也应该保持一个合理的频次，一般一周最多不要超过4次比较好。

板栗（栗子）是一种兼具较高食用价值和药用价值的营养坚果，在日常饮食中具有很好的保健滋补功效，尤其是以板栗为主要原料做成的一些膳食更是营养丰富，其中栗子粥就是最常见的之一。那么板栗怎么煮粥好吃呢？

板栗煮粥的做法比较多当然也比较简单，与平时煮粥的方式是类似的，具体为：将生板栗去壳去皮切成丁状，再就是和淘好的大米一起放到锅里加入适量水一起煮，等大米和栗子煮的粘稠了即可，再加入适量白糖即可食用。煮的过程中为了防止栗子粥被煮糊，所以即可搅拌下。

大米和板栗都具有较高的营养价值，而且都是补充人体所需营养元素和机体能量的有效食物来源，二者一起煮粥具有很好的滋补调理功效，可以起到补中益气、养胃健脾、通血活血、止渴止烦以及补肾强筋等功效，是一道味美与营养俱佳的营养食品，平时是可以适量多吃的。

虽然说粥一般都是养胃的，而且比较容易让人有食欲但长期喝粥肯定是不行的，那样容易造成消化不良以及肠胃消化机能的减弱，反而对身体健康不利，因此喝粥不宜过于频繁，一般一周2~4次就比较合适了。另外，板栗粥也不是适宜任何人的，一些肠胃功能特别差或患有严重胃病的人就不适宜喝。