有些家长以为专注力训练就是让孩子在枯燥的教室里重复机械练习，其实不然。玩耍是孩子的天性。

孩子在玩的时候，感觉快乐轻松，大脑高速运转，学习效果会更好。家长也可以在家里通过游戏和技巧来提高孩子的专注力。

以下10个游戏难度越来越大，家长可以逐步升级难度，帮助孩子度过专注力的挑战~

1、舒尔特方格游戏

这是国际认证的专注力训练方法，简单易用。

锻炼能力：视觉搜索能力、反应力和专注力。

方法：准备一张3 3、4 4、5 5见方的纸，分别对应九个正方形、十六个正方形、二十五个正方形，把数字1-9、1-16、1-25无序地写在上面，让孩子从1到9/16/25大声朗读，家长负责计时。

一般来说，孩子花的时间越短，他的注意力水平就会越高。当孩子越来越快时，家长可以逐渐加大难度。

2、扑克牌训练

在我们日常生活中随处可见的扑克，其实是一个很好的训练工具。

锻炼能力：颜色分辨能力、反应力和专注力。

方法：准备一副扑克牌，分成两部分，翻到相同的颜色，让孩子拍手，但不要为了颜色不同而拍手。之后家长可以加快翻牌速度，锻炼孩子的反应能力，延长孩子的注意力集中时间。

3、顶杯子游戏

好动是孩子的天性。如果我们能训练孩子控制他的& quot活动& quot，这会帮助他改变& quot无意的注意& quot变成& quot有意注意& quot。

锻炼能力：身体协调能力和专注力。

方法：准备一个一次性杯子和一段音乐。当音乐开始时，孩子会把杯子放在头上，这样他的头就直了，身体就直了，肩膀就平了，小手放在腿上。

4、什么不见了

"看，少了什么？"这是一个非常有趣的小游戏。

锻炼能力：视觉搜索能力、反应力和专注力。

方法：首先把三个孩子平时玩的玩具放在桌子上，让孩子逐一说出桌子上玩具的名字。然后，用一块布盖住桌子上的玩具，和孩子们一起念魔法咒语。念魔咒时，悄悄拿走孩子平时喜欢玩的玩具；最后，拿掉布，问孩子& quot少了什么？"孩子答对后，把玩具放回桌面。

可以根据孩子的表现适当增加玩具的数量，让孩子将注意力放在观察事物变化的过程上。

5、找不同

当玩& quot寻找差异& quot和孩子在一起，父母要发挥他们丰富的想象力。

锻炼能力：视觉搜索能力、观察力和专注力。

方法：找一张有各种动物的图片，让孩子找出图片的不同之处，比如找长耳朵和短耳朵的动物或者长尾巴和短尾巴的动物。

"寻找差异& quot是一个敏捷的小游戏，可以让孩子专注地观察事物的不同特征，从而有效提高注意力。

6、听字训练

适合对一段话有一定理解的孩子。在听故事的同时，也加强了孩子的专注力。

锻炼能力：听觉、记忆力和专注力。

方式：家长给孩子读一些短句。当他们听到一个特定的词，比如& quot一& quot，他们键入一个& quot& quot；用笔在纸上。读完后，家长检查& quot& quot；以及短文中关键词的数量。如果他们一次没做好，他们会来更多次。

范文：& quot有一只鸟。它遇到了另一只鸟。他们的家在小区的一棵树上。他们每天都很开心。今天早上，第一只鸟醒来，看见树上有一片大叶子。

这个时候，一种害虫正在吃这种叶子，使树长不起来。但是树是我们的好朋友，第二只鸟看到了它。和第一只鸟一起飞过去吃害虫，树吃饱了就顺利长大了~ & quot

7、“圆周率”游戏

说到& quotpi & quot，大家应该都不陌生。圆周率是一个无限循环小数(3.1415926.)，后面是一串数字，可以用来和孩子互动玩游戏。

锻炼能力：记忆力、听觉和专注力。

模式：父母说& quot3.14 & quot并让孩子复述；父母说& quot3.141 & quot再一次，和孩子重复它；一次增加一位数，增加的同时加快速度，让孩子专心听讲的同时也锻炼了记忆力。

8、萝卜蹲

每个人都应该熟悉这个游戏& quot萝卜蹲& quot，从《爸爸去哪儿》开始在国外流行。

锻炼能力：听觉专注、记忆力和执行能力。

方式：所有伙伴用不同颜色命名，随机抽取一个作为启动者。发令员应该蹲着说& quotX萝卜蹲，X萝卜蹲，X萝卜蹲，XX萝卜蹲。"说完把手指指向对应的参与者。

温馨提示：这个游戏可以多个家庭成员一起玩，但是在玩之前，家长要注意告诉孩子这个游戏的规则，并在过程中做好引导工作。

9、反口令游戏

很多时候孩子不回应父母的指令是因为不理解。

锻炼能力：身体协调、听知觉、反应力和专注力。

方式：家长说一个口令，孩子按照这个口令做出相反的动作。例如妈妈说：“向前一步走。”那孩子就要向后退一步。孩子和父母轮流做，按照规定的时间计算各自正确的次数，也可设定一定的奖励，增强游戏的趣味性。提升孩子专注力的同时，还能增强亲子交流哦。

10、给孩子一个小任务

孩子能早日成为小大人，帮助家长做一些事情是最让人期待的事情了。

锻炼能力：社会与生活能力、专注力和记忆力。

方式：在平日生活里，家长可以请孩子帮忙做一些事情，从一件到几件不等，逐渐增加难度，重点是：请孩子一次性完成。

比如“请你帮我拿一个梨、一个苹果，还要一包纸巾和一些牙签。”还可以让孩子帮忙传话：“告诉你妈妈，记得睡前帮爸爸把电脑关一下。”传话的内容可以从简单到复杂，这对孩子的注意力和语言都是很好的锻炼。

以上10个训练方式覆盖了孩子的日常生活与玩耍场景，家长可以挑选适合自家孩子的方式，关键是要能坚持去执行。