1rm
简介：关于1rm的相关疑问，相信很多朋友对此并不是非常清楚，为了帮助大家了解相关知识要点，小编为大家整理出如下讲解内容，希望下面的内容对大家有帮助！
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健身如何推算出自己的1RM？根据这个表推算出来，比如说你卧推 100公斤10次，你就可以推算出你1RM的重量，100÷75％≈133.3公斤。
其他次数也可以反推除以这个表里面的因数
1RM就是你的极限重量 你自己练一个动作假如推五十公斤 推了一次 推不了第二次了那50公斤就是你的1RM
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