碘低吃什么能补
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各位好，很多人还不知道什么低碘能弥补这个。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
不同的食物含碘量不同，有些海产品含碘量较高，如海带、紫菜、带鱼、扇贝等。海带和紫菜的碘含量最高，干海带可达36240ug/100g；其次是鱼、虾、蟹、贝类(如虾干983ug/100g，红贝162ug/100g，花蟹45.4ug/100g，带鱼40.8ug/100g)；其他食物中，鸡蛋的碘含量相对较高(如鹌鹑蛋233ug/100g，鹅蛋59.7ug/100g，鸡蛋22.5g/100g)；肉类的碘含量在1.9微克/100克至4.5微克/100克之间；植物含碘量最低，尤其是水果和蔬菜。对于碘缺乏，加碘盐是最好的补碘方式，食物中海带和紫菜的含碘量最高。
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