生燕麦通常需要煮20-30分钟，最好是多次搅拌。

如果生燕麦片和其他食材一起煮，要决定煮多长时间。当然，生燕麦最好煮20-30分钟，否则生燕麦还是会太硬，软的人也可以适当煮久一点，当然时间过长也不好，它的营养损失会更大。因此，在烹饪生燕麦时，应根据个人情况调整烹饪时间。

一般来说，生燕麦片需要煮20-30分钟。生燕麦片最常见的做法是早餐燕麦片：首先，在一个小锅里装满足够的水(例如500毫升)，将水煮沸，然后加入燕麦片(例如25克)，搅拌均匀，在食用前保持小火煮10-15分钟。吃的时候，可以将另外煮沸的牛奶倒在一起吃。

当然，生燕麦片也可以做成燕麦片。开始几燕麦、鸡蛋、一些绿叶蔬菜(白菜、菠菜、生菜、切碎)然后把一碗冷水煮沸，放入燕麦水开了的时候，不停搅拌直到燕麦是厚，慢慢倒入蛋液中，继续朝一个方向搅拌粥的时候再次沸腾，放入切碎的蔬菜，再次搅拌少许盐，鸡精，胡椒粉和几滴芝麻油调味。或者，你可以用谷物代替一些大米

比如做红豆粥时，可以将燕麦片、红豆和米饭按1:1:1的比例放入高压锅中，煮十分钟左右即可食用。在制作米饭时，加入10——20%的谷物，使米饭具有特殊的风味，可以经常食用。如果你想让生燕麦更有创意，你也可以在里面加入牛奶和水果，味道也很棒。生燕麦片是没有经过任何加工的燕麦片。它需要在火上煮熟，具有更高的营养价值。

生燕麦片可以和大豆、红豆、红枣、核桃等一起吃成豆浆，营养全面摄入。

也可与熟芝麻粉、熟黑米粉、熟豆粉、白糖一起炒拌，用沸水浸泡。

也可将其晒干放入酸奶中，与花生、葡萄干、榛子等干果混合一起食用，营养又美味