经常跳绳对立定跳远有帮助吗
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是的，跳绳可以锻炼小腿肌肉和弹性。
在跳绳的过程中，双脚是时刻跳动的，每天要练习1- 2小时的跳绳，可以有效地提高跳绳力。跳绳是一个人就能完成的简单运动。它能激活大脑，使脑细胞更加活跃。据说铁人斯坦的智商也在上升。
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