怎么可以快速提高立定跳远
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立定跳远是最常见的基础跳远。它可以发展上肢和下肢的协调运动和腿部蹬地的力量，这也是人类最基本的能力。
当你做立定跳远时，双脚平行站立，弯曲膝盖，弯腰，手臂向后摆动，然后将身体重心向前移动，手臂向前和向上摆动。同时，推离地面，跳到空中，用力落地。
立定跳远的发展方式有很多种，如单脚、快跳、双脚快跳、楼梯跳等都能快速提高立定跳远。
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