臀线怎么练、几个动作，轻松打造小屁股
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臀部线是臀部底部与大腿相交的区域。它略低于臀部最高点，呈滑动弧线状。两个臀部之间的线就是臀部线。长期运动可以改善臀部线条位置，臀部下部的脂肪和赘肉自然消失，臀部曲线也会变得优美。以下8个臀部训练动作可以改善臀部线条：
徒手做两组深蹲，每组20次
仰卧，弯曲膝盖，支撑臀部15次。做两组
侧步深蹲，每次10次左右
趴着，站起来20次
20个宽深蹲
左右弓步深蹲10次
仰卧一脚屈膝撑臀各20左右
跪姿后一脚抬腿左右各20次
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