充分睡眠有什么好处和坏处
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1.健康:我们睡觉时，体内的器官受外界干扰较少，有利于身体健康和精力恢复。
2、精神好，效率好:如果每天睡眠不好，容易出错，比如忘记带钥匙，不会解习题，所以睡眠充足会大大提高我们的效率。
3.有助于保护大脑:如果我们睡眠不足，你会发现，当你想用脑的时候，大脑却转不过弯来。如果长期这样，大脑的记忆力会下降，对我们的大脑不好，所以充足的睡眠有利于保护我们的大脑。
4.增强免疫力:另外，充足的睡眠也有助于增强我们的免疫力。睡眠消除疲劳，身心得到满足，身体免疫力自然增强。
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