这个跟个人体质有很大关系，我吃是很快就觉得两眼睁不开，也有人会慢一点，不过助眠效果还是非常好的。

一片褪黑素吃完多久才有睡意呢这个问题，每个人吃完情况是不一样的而且任何褪黑素产品都要按照说明书小剂量来食用，一般建议在1~3mg之间，超过这个剂量是身体上会出问题的自己买的汤臣倍健褪黑素同，每粒含有2。

不一定，产品不同效果也不一样像我吃的朴诺pipingrock褪黑素，一般服用后半个小时内就可以睡着，效果挺好，还没有副作用，你也可以试试。

褪黑素需要多长时间可以入睡这个也没一个确定的时间，一般来说吃了半小时到一个小时就可以入睡了，这个还是要看用人的个人身体情况，一般褪黑素服用之后在体内是很容易吸收的，大约有百分之五十的几率会进入到血液当中，褪黑。

1抛开剂量谈毒性都是耍流氓按医生推荐剂量来说，轻度的话，可能1 2周就能调整好，严重的，也不过2个月不到，注意，前提是你自己有足够的意愿去调整，不能说你天天玩到1 2点，然后吃颗褪黑素睡觉，这显然是不行的。

褪黑素一般在睡觉前一个小时吃就可以了，吃完之后一个小时，药物起效果，患者自然就会困了褪黑素是促进人睡眠的药物，大家千万不要乱吃，尤其是在白天有工作的时候最好不要吃褪黑素褪黑素比较适合睡眠有问题的人吃。

吃褪黑素后病人可以在2030分钟之内入睡，持续时间大约在56个小时左右，部分老年人可能代谢较慢，可以睡7个小时左右部分严重睡眠障碍的病人，吃褪黑素后可能临床效果并不明显，因为褪黑素能诱导自然睡眠的体内性激素，是。

口服褪黑素后能睡多久，与个人失眠和身体状态密切相关，但是一般不会超过正常的生理性睡眠时间，大约会维持在68h之间但是部分患者初期服用效果较好，能够每天睡67小时，但是长期服用后效果反而变差，可能是因为口服褪黑素。