原地推铅球动作7个环节
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原地推铅球整个技术动作可概括为七个字：蹬（蹬地）、转（转体）、送（送髋）、挺（挺胸）、撑（撑地）、推（推臂）、拨（拨球）。铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。
最早期是采用原地推铅球的技术，后来经过时间的演变，逐渐出现了林林总总的方法，如侧向前、侧向滑步推。用废弃的铅制炮弹代替石头进行模拟训练，是现代铅球的直接起源。
握球方法五指自然分开，把铅球放在靠近食指、中指和无名指的指根处，拇指扶在球体側面，掌心空出，手腕背屈。手指和手腕力量较强者，可将铅球适当地移向手指的第二指节处。手指和手腕力量弱者，铅球可放在更靠近指根处。
握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：球应握稳，两臂肌肉放松；在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
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