跑步机跑步是有氧运动吗，最佳速度是多少，一天跑多少小时？
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说到跑步速度，没有绝对的最佳速度。这取决于你的身体能承受多少。
跑步机的速度一般在0-16公里/小时范围内。配置更高、持续动力更强的跑步机可以达到20km/h左右。
关于速度的分类，请参考下表：
如果你是初学者，想在跑步机上锻炼，6-8km/h应该足够了。但是如果你想通过跑步来减肥，8-10km/h会更好。
你能逃多久就逃多久。刚开始跑步时，可以选择每天跑半小时左右，然后逐渐增加到一小时。这样，你会更有效地减肥。
现在市面上很多家用跑步机都可以连接手机的健康APP，并且会有各种各样的健身视频来帮助小白制定健身计划，可以说是非常贴心了。
如果你对购买跑步机有任何疑问，看看这篇文章：
上图@顾楠楠，成为宝妈后依然坚持跑步的互联网工作者。
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