211轻断食是什么意思
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211轻斋戒是指：
我们每天吃三餐，每餐要吃两份自己拳头大小的蔬菜，一份手掌面积和厚度的蛋白质，一份拳头大小的主食。
例如，早餐吃两个拳头大小的西红柿，一个全鸡蛋和两个蛋白，再吃一把燕麦片。它操作极其简单，而且你可以吃饱。你可以在午餐和晚餐继续这样吃，或者你可以根据自己的喜好调整食物。
轻度禁食是什么意思
轻度禁食是一种减肥方法。就是一周正常饮食5天，减少饮食2天。在这2天内，食量是平时的1/4左右，使身体恢复到最自然的状态，达到减肥的目的
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