大家应该都听说过这样一句话：& quot眼泪是眼睛排毒的方式之一，多哭可以让身体更健康。"就在大家都为自己的眼泪找到一个很好的理由的时候，网上出现了一句话& quot哭多了会得白内障！"这种说法真的可信吗？

说到白内障，相信大家都不陌生，它在致盲性眼病中排名第一。可以说，如果不注意，患者只能在黑暗中度过余生。更可怕的是，原本属于老年病的白内障，近年来呈现出年轻化的趋势。

如果不及时重视，白内障可能已经找上你了！

白内障早期有5大症状

白内障是由眼睛老化或损伤引起的自然晶状体混浊。其对视力的损害主要是由于眼睛天然晶状体中胶原蛋白的分解，阻止了光线通过晶状体到达视网膜，从而损害了患者的视力。有一种说法可以用来形容白内障的主要表现：& quot视觉是模糊的或朦胧的，如轻烟和薄雾。接下来，空中常见黑花，或者苍蝇蚂蚁挂下来，赌12%。"

从这句话中，我们也可以总结出白内障的早期症状：1、看东西模糊；2、眼前黑影遮挡；3、颜色改变；4、重影；5、眩光、光晕。.

那么白内障的成因是什么呢？中山大学中山眼科中心白内障科主任陈伟容教授指出，白内障的病因很多，最常见的是始于中老年人的晶状体混浊，当然也有出生前就存在或出生后逐渐形成的白内障。

另有研究表明，紫外线辐射、糖尿病、高血压等心血管疾病、身体创伤、过量饮酒和吸烟等都与白内障的形成有关。

被问及如果哭得太多会不会得白内障，陈伟容教授认为肝郁会伤害眼睛，所以因为抑郁而长时间哭泣会大大增加患白内障的几率。

不想得白内障要做好这几件事

1.吃蔬菜水果

多吃色彩鲜艳的水果和蔬菜，有助于对抗晶状体中过氧化物因子过多导致白内障的因素，也有助于视网膜上的感光细胞合成感光色素，对眼睛大有裨益。

2.防止紫外线

紫外线是白内障的主要原因之一。研究表明，在日照时间长、紫外线强的地方，当地人更容易患白内障。因此，外出时要做好防晒措施，戴上能抵抗紫外线的太阳镜。

3.避免眼外伤

眼外伤还可能诱发白内障等眼部疾病，所以要尽量保护眼睛不受伤害。受伤后，必要时应就医。

4.治其他眼疾

高度近视、青光眼、视网膜脱离或许多退行性疾病等眼病均可并发白内障。因此，患有其他眼疾的患者一定要注意眼疾的治疗，以免诱发白内障。

5.治疗全身病

糖尿病是目前发病率较高的全身性疾病，糖尿病患者中白内障的发病率也很高。所以，如果你患有糖尿病等全身性疾病，一定要加强全身性疾病的治疗。