大家都知道喝茶有养生的作用，但其实喝茶也分季节。秋季天气干燥，有秋虎之称。秋季多吃容易发胖，选对茶能起到很好的养生作用。来看看如何选茶吧~

一、老白茶

年秋季，气温多变，忽冷忽热，最容易感冒。而且秋雨连绵，气压低，湿度大，细菌生长繁殖快，是关节炎和皮肤病的多发季节。

老白茶在储存过程中，茶性由凉变暖，茶的内部成分也逐渐发生变化，含有多种维生素和微量元素，老白茶中的增强免疫力，有效防治感冒.茶多酚具有很强的收敛性，对病原体和病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎.也有明显的效果

在秋季这个容易感冒的季节，老白茶最适合在秋季饮用，因为它的茶性温和，具有增强免疫力和杀菌的作用。

老白茶有助于增强秋季免疫力

二、荷叶茶、黑茶

，秋季气候宜人，排汗量不如夏季。此外，秋季食欲旺盛，肠胃负担加重，体内堆积的毒素不易排出。

荷叶和莲子一样，有清心泻火、平肝利尿的作用，所以秋天喝荷叶茶可以让将毒素排出体外变好，而且荷叶有很好的降低血脂效果，所以是想要健身的女性的首选。

红茶富含咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂等。有助于人体消化，调节脂肪代谢。在解油腻、助消食,它是六大茶中最有效的，也是最适合节食者的茶。

红茶帮助消化，适合对抗秋肥。

三、普洱熟茶

年的秋天，人的食欲会更加旺盛，民间也有一种说法，会坚持秋肥。比平时吃得多增加了肠胃的负担，肠胃有问题的人更容易复发，爱美的女生在秋季更容易发胖。

普洱熟茶的功效主要体现在分解脂肪、减肥、健美等方面，具有去油腻和助消化.的作用

秋天的养胃茶，普洱熟茶是首选。而且普洱熟茶是大众茶，大部分家庭都有。秋天大家记得常喝。

普洱熟茶在秋季养胃、缓解胃部压力的效果更好。

四、乌龙茶

年部分地区秋季，尤其是初秋，夏季气温居高不下，但秋季雨水较少，较为干燥。

乌龙茶又称绿茶，介于绿茶和红茶之间。茶不温不火，比较平和。其中茶多酚、铁、钙等矿物质使乌龙茶的补水润燥效果明显优于开水，对秋燥引起的各种不适有很好的缓解作用。

值得一提的是，乌龙茶的饱腹感较强非常适合秋季想要健身的女性，最佳饮用时间为饭后一小时。应该指出，乌龙茶要趁热喝.

有一句众所周知的话，& quot春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝绿茶，冬天喝红茶& quot，其中绿茶就是我们通常所说的乌龙茶。《茶疗》老师认为秋天喝绿茶是最好的养生方法。绿茶性质温和，最适合秋季饮用。秋天除了喝绿茶，还可以喝点凉茶对抗秋燥。

乌龙茶缓解秋燥，饱腹感强，是减肥小助手。

不同时段，哪时间点喝茶最好？

1、晚上喝茶

晚上9点前，身体最旺盛。这个时候喝茶可以修复和重建免疫系统和细胞。但是不要喝绿茶，因为绿茶会刺激人体，影响睡眠。生活中可以适当喝熟普洱茶。普洱茶性温，暖胃助消化，还能分解脂肪，不影响睡眠。需要注意的是，不要喝太浓的茶，以免引起心脑兴奋，导致失眠。

2、下午喝茶

下午3点左右喝茶可以提神

3、早上喝茶

早上最需要清洗肠胃，补充水分。红茶可以活血解毒。最好在早餐后喝，以免肠胃不适。也可以和牛奶一起喝。

温馨提示：除了以上关于喝茶的知识，因为个人体质差异，喝茶的方式也会有所不同。体质偏热的人适合喝凉茶，平时吃一点凉的东西会肠胃不适。人们适合喝温茶。老年人更适合喝普洱茶或红茶，促进血液循环，暖胃助消化。