陌生的城市，拥挤的人群，戴上耳机，享受“一个人的孤独”刷微博，打游戏，听音乐，聊剧……这似乎已经成为了现代年轻人的日常，耳机，已经成为居家旅行，必备的好货，你值得拥有!但是经常戴蓝牙耳机的小伙伴一定有这些问题：戴久了耳朵总是疼痛，而且发痒，特别不舒服。其实很多人都知道长时间戴蓝牙耳机不好，但要么是因为工作环境的原因，要么是因为生活环境的原因，总之，音乐+耳机已经成为很多人外出的标配。为了让大家更健康的使用耳机，小编就给大家几个正确使用蓝牙耳机的建议!

减少耳机的使用时间，严格遵循“60-60”原则。

所谓“60-60”原则，是指国际上公认的一种保护听力的方法，即：使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，可调低至最佳；连续使用耳机时间不超过60分钟。成年人每天戴耳机的时间不要超过三到四个小时，未成年人戴耳机的时间不要超过两个小时。每次戴上耳机30 ~ 40分钟后，耳朵应该得到充分的休息。

不要戴着耳机睡觉。

睡眠时，姿势难以控制，造成噪音损伤，也容易挤压耳机，对脆弱的耳朵造成物理伤害

不要在嘈杂的环境中听音乐。

当你发现在音量高达60%的嘈杂环境中很难听到声音时，是时候摘下耳机了。继续听只会损害你的耳朵

使用带有降噪功能的耳机。

尽量使用半入耳式或耳机；尽量在安静的环境中使用耳机；尽量使用带有降噪功能的耳机，因为主动降噪耳机一方面可以减少听音乐时噪音的影响，另一方面也可以帮助我们减小耳机的音量。

这里有几款戴起来很舒服的蓝牙耳机。

打击乐F1

在硬件方面，Audio F1采用最新的蓝牙5.0芯片，在稳定性、传输速率和功耗方面都有很大的优势。支持AAC/SBC无损传输，还原CD的高品质音质。高品质双磁纯铜音圈，石墨烯超薄高弹性振膜，声音呈现更加细腻。

长按触摸区4S切换模式。启动游戏模式时，耳机延迟低至0.04S，是传统模式的2-3倍。游戏模式还自带“听声音和位置识别”，3D环绕沉浸式体验，轻松吃鸡不做梦；在音乐模式下，高清音效加速解码，配合石墨烯超薄高弹性振膜，EQ智能调节音效，随时享受纯正音质；在音视频模式下，无论是蓝光还是8K，都能立即加速画面和声音同步，享受大电影的原声效果。

在续航方面，F1延续了strike tone的长续航和高续航风格，单次续航长达8小时，结合360毫安时的电池舱，总续航时间可达35小时，即使上下班也能满足一周的需求。

华为FreeBuds3

华为FreeBuds 3无线蓝牙耳机采用半开放式海豚仿生设计，佩戴舒适稳定。降噪效果好，具有动态调节功能，降噪可达15dB大小。同时，FreeBuds 3配备了骨纹通话降噪专利防风噪声和流线型麦克风风道设计，在20km/h高速循环下通话质量依然清晰。

在连接速度方面，华为表示FreeBuds 3采用麒麟A1芯片BT-UHD蓝牙协议，比苹果AirPoads 2快33%，在声音延迟方面，蓝牙标准FreeBuds 3的数据传输速率高达2.3Mbps，支持同步双通道蓝牙传输。游戏音频延迟低至190ms。

至于电池寿命，FreeBuds 3的每个耳机都配备了一块30mAh的电池，一次充电可以提供4小时的播放时间，而充电盒可以提供大约20小时的总播放时间。据说，耳机和耳机套可以在一个小时内充满电，并支持有线/Qi无线充电。

JBL TUNE 220TWS

JBL TUNE 220TWS真无线耳机采用高品质的12mm动圈驱动单元，并配备新一代蓝牙5.0真无线传输技术，可在任何环境和音量下提供稳定可靠的连接。支持AAC和SBC编解码，带来高品质的无线音频传输特性，让都市青年在享受音乐的每一刻都能获得纯净有力的低频声音，低失真和卓越的精度还原特性，让耳机成为陪伴者，随时随地获得更多音乐乐趣。

在通话效果方面，JBL TUNE 220TWS集成了高品质的双波束形成麦克风，有效地拾取通话并有效地隔离背景噪声，从而获得清晰的通话体验。无论您是在嘈杂的社区还是在家中使用耳机工作，只需触摸耳机单元即可获得清晰且无失真的立体声通话体验。不再有环境影响通话质量和丢失重要电话。

小米Air2 SE

小米一直秉承“没有设计就是最好的设计”的产品理念。这款无线蓝牙耳机也是如此，它有一个四方形的存储盒。第一眼给人的感觉还是比较简单的，加上素雅的白色，没有任何色彩技巧让人觉得轻浮，也让它的颜值加分不少。

小米的真正无线蓝牙耳机Air2 SE通过蓝牙连接手机，可以被所有主要品牌使用。如果与小米手机配对，由于与MIUI的深度交互，可以直接跳过繁琐的配对步骤，打开弹出窗口，显示耳机本体和充电盒的电量。第一次连接需要在蓝牙设置中手动完成。

在通话方面，小米的真无线蓝牙耳机Air2 SE支持双麦克风通话降噪。耳机内安装了两个高灵敏度麦克风，可大大降低通话时的环境噪音，保证通话高清。在电池寿命方面，Air2 SE是小米真正的无线蓝牙耳机，充满电可以使用5个小时，带充电盒可以使用20个小时，这是相当出色的。

FIIL CC

与同类产品不同的是，FIIL CC耳机和机身采用了不同颜色和材质的单独设计，机身采用方管薄壁注塑工艺。结合极简的线条设计，耳机的外观更加轻薄和科技。

FIIL CC在每个耳机内都有一个蓝牙5.0芯片，因此任何一个都可以立即连接。采用FIIL闪烁技术，单耳和双耳模式无缝切换。这款耳机是专门为玩游戏、听音乐和观看视频而设计的，具有针对性和低延迟的解决方案。可以根据当时的实际需要进行切换，让用户真正享受到视听同步的体验。尤其在游戏体验方面，得益于FIIL CC专用线进行信号传输，声音与画面同步，延迟更低，听声辨位，抢占先机。

“FIIL+”APP不仅支持游戏模式、音乐模式、视频模式三种低延迟模式，还支持根据现场实际使用情况定制10个音频片段，开启音质提升模式，满足你挑剔的聆听偏好。