夏天，随着新陈代谢的加快和天气的炎热，有些人容易生气，脾气暴躁，肝脏长期首当其冲。肝脏有储存血液的功能。肝血随生气而升，大脑得不到足够的供血，容易引起脑出血。宜通过中医泻火疏肝来延年益寿。

中医泻肝火的方法有哪些？

肝火旺盛的人，可以每天推腹，捶大腿内侧，揉脚底，可以滋阴降火。此外，还可以轻拍汉中穴，此穴位于两乳头中间，气容易积聚。经常敲打此穴，有利于消气解郁，促进全身血液循环。

2.按摩太冲穴、太溪穴、鱼骨穴。

太冲穴位于足背侧，第一跖骨和第二跖骨凹陷处，大鱼际穴位于拇指后方。每天早上睡醒后，按摩肝经上的太冲穴、太溪穴、俞集穴三分钟，每晚睡前用热水泡脚，再按摩俞集穴、太溪穴、太冲穴三分钟。另外泡脚的时候，让水泡到小腿，用手掌从上到下按摩穴位。

3.蝴蝶动作

坐在床沿，双腿弯曲，双脚相对，脚跟慢慢靠近会阴，双手抓住脚尖，双膝向两侧张开，尽量贴在床面上。这期间要保持背部挺直，膝盖每天保持上下振动10分钟。这个动作可以有效锻炼臀部，舒展肝经，疏肝理气，促进盆腔血液循环。适用于久坐不动的女性，有一定的养肝护肝、清肝泻火的功效。

4、雪梨菊花银耳汤

将银耳用温水浸泡，去根撕成小块放入开水中。用大火烧开后，转小火。将梨去皮切块放入锅中，然后与菊花一起煮。最后根据自己的口味加入冰糖。此法具有清肝泻火的功效，可缓解肝火旺盛引起的头痛、头晕、眼干、耳鸣、口臭等症状。

技巧

要避免肝火上升，日常生活中要以平和的心态面对一切，不要有太大的心理负担，保证充足的睡眠，避免熬夜，每天留出10分钟午休时间，多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣食物。养成良好的排便习惯，补充足够的水分，适当运动促进血液循环。