南瓜蒸多久(南瓜可以煮多久去皮？)
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蒸南瓜吃起来很软，那么南瓜一般要煮多久？蒸南瓜需要去皮吗？
南瓜蒸多久可以熟
25-30分钟左右。蒸南瓜时，用冷水蒸25-30分钟左右。如果蒸的时间太短，南瓜不会完全煮熟，所以南瓜会有涩味，难以下咽，但如果时间太长，会加速南瓜中营养成分的流失，蒸出来的南瓜会吃起来太软，所以蒸的时候一定要严格把握时间。
如果想把南瓜蒸的更快，可以在蒸的时候把它切成小块，这样热量会更容易渗透到中间。
建议
蒸南瓜要去皮吗
剥皮。蒸南瓜的时候最好把皮去掉，因为皮又硬又厚，加热的时候会影响热量的渗透。另外，南瓜皮的味道是苦的。如果不去皮直接蒸，会让蒸出来的南瓜变苦，影响整体口感。而且如果不把南瓜削皮蒸熟，南瓜皮的颜色也会影响南瓜的金黄，好像会影响食欲。建议蒸的时候可以把南瓜洗干净，去皮，切成小块。
蒸南瓜适合减肥的人吃吗
可以适当吃一点。减肥的人可以适量吃一点南瓜，不会影响减肥的进度，因为南瓜的热量不高，每100g南瓜的热量在20卡左右，其脂肪含量也很低。
蒸南瓜适合宝宝吃吗
比较合适。南瓜很有营养，适合宝宝吃。而且蒸南瓜质地松软，更容易让宝宝消化。另外，给宝宝蒸南瓜时，可以加入适量的牛奶，可以改善口感，增加营养价值。把南瓜蒸得越软越好。
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