在婴儿生命的前六个月，母乳一直是婴儿的理想食物。但随着婴儿长大，母乳已经不够用了。对于6个月以上的婴儿，他们还需要从辅食中获得足够的铁；慢慢适应食物质地的变化，从液体到糊状食物再到固体食物；同时，我也需要慢慢体验不同食物的味道，让食谱变得越来越丰富，最后成功推广到家庭餐桌上!

然而，添加辅食的过程对新妈妈和宝宝来说也是一个新的挑战!我们怎样才能做得更顺利？今天彬姐就给大家介绍一下6 - 8月添加宝宝辅食的方法和原则，供大家参考。

[01:10 . 1010]妈妈需要掌握辅食添加的几个基本原则：由细到粗，由少到多，由一到多种。因为这个月宝宝的咀嚼能力开始锻炼，辅食的质地一定要柔软，让宝宝可以轻松地用口香糖磨得细腻；从少量食物开始，1/3或1/2茶匙，然后逐渐增加到一整勺，一碗底，半碗等等。每次只加入一种新食物，观察两三天，没有过敏反应后再尝试，如果两种食物都没问题，也可以将两种食物混合在一起。

一开始就应该添加富含铁的食物，比如加铁的婴儿米粉、瘦肉泥等。但是根据中国人的饮食习惯，我们一般从加铁的婴儿米粉开始，其他食物的添加没有严格的顺序。蔬菜水果、肉类、蛋类、豆制品等食物逐渐开始丰富宝宝的饮食。

每次给宝宝喂辅食，最好遵循相同的程序，养成连续、可预测的用餐时间，帮助宝宝慢慢养成每天1餐的习惯，推荐奶量在700毫升左右。

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材料：甜瓜、胡萝卜

生产方法：

1. 把瓜和胡萝卜洗干净。

2. 把胡萝卜切成小块，蒸熟。

3.瓜去皮切丁，与蒸好的胡萝卜一起搅成泥。

提示：

1. 胡萝卜蒸熟后，-胡萝卜素更容易被宝宝消化吸收。

2. 为了避免氧化造成的营养流失，最好是煮着吃。

3 .过敏体质的宝宝，最好在一年后添加一些致敏水果，并在食用后密切观察反应。

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在这个年龄，婴儿可能已经有了两颗牙齿，他们咀嚼和吞咽的能力更先进。母亲可以提供多种辅食，包括谷物、蔬菜和水果、家禽、鸡蛋、鱼虾、大豆和其他产品。在食物质感上，这个月的宝宝已经可以开始吃碎碎的食物了，这也符合这个阶段宝宝需要依靠辅食来锻炼咀嚼能力。

在时间安排上，一般来说，宝宝每天的饮食一般是4次奶(7、10、15、19次)+1-2餐(每次中午下午)。建议7~8个月的宝宝每天的奶量为650ml左右。辅食的安排，除了以最方便的米粉作为主食外，还可以尝试煮粥、煮面、煮蔬菜水果、煮肉鸡蛋。

照片来自育儿相互营养和补充食品小组：云杉妈妈

原料：原面包30g，胡萝卜10g，欧芹10g，鸡蛋20g，牛肉10g

生产方法：

1. 把胡萝卜和欧芹切碎，把牛肉打成泥，放在搅拌机里备用。

2. 打1个鸡蛋备用。

3.将蛋液加入胡萝卜、欧芹和牛肉中搅拌均匀。

4. 锅中倒入适量水，水开后加入搅拌好的材料，小火搅拌。

5. 煮至材料变软腐烂，去掉面包边缘，撕成小块加入，关火，稍微搅拌一下。

宝宝8个月时逐渐适应辅食，对待食物处于蠕动咀嚼阶段。口腔用舌头和牙龈咀嚼食物。妈妈可以根据宝宝的特点添加食物。

从食物种类上看，腐粥、果蔬、动物血制品、瘦肉等，应在之前添加的基础上再添加。这些食物包括浓稠的果泥、半固体和软的、可咀嚼的固体食物，如软桃子、黄瓜核、豆腐和鲑鱼。当宝宝开始学会用拇指和食指抓握食物时，可以将手指食物切成小块，食物的大小可以切成1cm左右的小方块，妈妈可以灵活运用。

“喂”和“自喂”的结合可以持续一个月。如果宝宝已经能够吃手指食物，那么在每顿饭开始的时候，先给宝宝手指食物，然后妈妈用勺子喂其他辅食。另外，8个月后，还可以尝试训练宝宝用勺子吃饭。

图片来自父母共同营养和补充食品组：醒醒大麻

材料：铁棒山药60g，鸡蛋1个，牛肉适量，菠菜适量

生产方法：

1. 牛肉煮熟后切碎，菠菜焯水后切碎，南瓜和山药切成小块蒸熟。

2. 将山药、南瓜和鸡蛋放入蒸煮机中搅成泥。打一会儿，直到它们更蓬松。

3.在容器底部放油纸或刷油。

4. 把碎牛肉和菠菜均匀地铺在表面上，轻轻地按压，这样盘子和肉就不会掉下来。

5. 盖上锡纸戳几个洞，蒸20分钟，结束后闷3-5分钟，然后取出反向脱模，冷却后稍微切一下。

一些家长问：

用力做久了，结果宝宝小扭头，不吃东西，或者吃两口没兴趣，这能怎么办？

事实上，让宝宝接受一种新的食物并不容易。婴儿接受一种新食物需要7-8次试验，10-14次试验。

所以，当孩子不爱吃的时候，不要灰心，再努力几次!给你的宝宝一个尝试和习惯的机会。

当然，我们不能迷失方向。也要检查一下原因，是不是在喂奶之前没有给宝宝吃辅食，宝宝是不饿的，这样就导致宝宝对辅食没有感觉了呢？

为了避免这种情况，建议在喂奶前先喂固体食物。

准备喂奶前半小时，给宝宝吃辅食，当然不要等到宝宝特别饿的时候再喂，因为那时宝宝通常不耐烦或者哭闹，不是尝试辅食的好时机。