还在使用测试版iOS 15和iPadOS 15吗？如果你出于某种原因准备回到稳定的iOS 14，这篇文章将为你提供从iOS 15测试版降级到iOS 14的详细指南，这对那些有一定技能的人来说并不难。

如何从iOS 15测试版降级到iOS 14

重要提示：如果您的Apple Watch已经安装了watchOS 8测试版，那么您将无法在iPhone降级到iOS 14后完全使用Apple Watch，因为Apple Watch现在无法降级到watchOS 7。

使用Mac或PC从iOS 15测试版降级到iOS 14

如果你想立即从iOS 15测试版降级，首先你需要删除并恢复你的iPhone或iPad(怎么做：Set —— Universal —— restore ——以删除所有内容和设置)。使用此选项，当回落到iOS 14时，您将无法从iOS 15上的备份中恢复数据。不过没关系，你可以从之前的iOS 14备份中恢复数据。iCloud还为大多数应用程序保留了大量数据，这使得恢复更容易。

也可以通过“设置——通用——VPN和设备管理——iOS 15 beta配置文件——”删除该配置文件；不过，需要注意的是，这不会直接将设备降级到iOS 14，你必须等到iOS 15的公开版本正式发布后才能退出测试版。

请确保您运行的是最新版本的macOS(可点击Mac()关于软件更新查看)。

使用Lightning或USB-C转Lightning电缆将iPhone或iPad连接到Mac或PC;

使用以下正确的方法将设备置于恢复模式。成功后，您将看到一个计算机图标和闪电电缆图标。

对于iPhone 8及更新的机型：首先按下并快速释放音量增大键，然后按下并快速释放音量减小键；最后，按住侧边按钮，直到屏幕上出现恢复模式。

对于iPhone 7, iPhone 7 Plus或iPod touch(第7代):同时按住睡眠/唤醒和降低音量按钮；当你看到苹果标志时，不要松开按钮；继续按住这两个按钮，直到屏幕上出现“恢复模式”。

iPhone 6s及更早型号，iPad或iPod touch带Home键(第6代或更早型号):同时按住睡眠/唤醒和Home键。当你看到苹果标志时，不要松开按钮。继续按住两个按钮，直到在屏幕上看到恢复模式。

最重要的一步：当Mac或PC上出现“恢复/更新”选项时，选择“恢复”，这将清除你的设备，并安装最新的非测试版iOS或iPadOS系统。请注意，如果您看到“需要更新以恢复设备”的消息，请选择install。

最后，系统恢复后，你可以使用Mac/PC或iCloud(或将iPhone或iPad设置为新设备)从iOS 14恢复备份。