这种饮食补充剂甚至被不去健身房的人(比如我的女朋友)使用，所以你可以想象它有多受欢迎。这个东西的中文名字听起来很重要，但它的全名是GNCPerformixSST。因颜色呈蓝色，胶囊透明，再加油填充。看起来很高级的马。

但它的效果如何呢？

这对我来说简直是一团糟，因为我是个爱喝咖啡的人。蓝魔的主要作用是提高你的心率，让你达到燃烧脂肪的心率。这和左撇子的原则完全不同。左旋是帮助你在达到燃烧脂肪的状态时将脂肪转运转化为能量，而要达到燃烧脂肪的心率则需要前期锻炼的基础。另一方面，蓝魔们整天都在提高你的心率，稍微高一些。

是什么让蓝魔如此高效？

这种神奇药丸的核心成分是缓释无水咖啡因，每片125毫克无水咖啡因。

为什么咖啡因能让你振作起来？

咖啡因增加血清皮质醇水平，增加压力水平，使人保持警觉。

125mg的咖啡因是什么？

人体对咖啡因的限量是每天400mg(以体重65kg为准，无不良反应)，平均每天摄入200mg，长期使用可能会上瘾，不要怕，这种上瘾，也就是不喝咖啡的普通人会死星级。

一杯手冲/滴煮咖啡含有大约80-120毫克的咖啡因。

一杯浓缩咖啡含有大约30毫克的咖啡因。

一杯奶茶含有200毫克以上的咖啡因!

一罐红牛含有50毫克咖啡因。

所以125毫克的咖啡因和一杯星巴克超大杯咖啡的咖啡因含量差不多。

什么时候吃蓝魔？

就像我，醒来一个半小时后，

健康援助。运动前半小时，

如果空腹服用，你可能会心悸，所以尽量不要服用，

18岁以后不要吃东西。你会睡不着。

PS:如果你担心你的心脏，头三天每天监测两次你的心跳。计算你的脂肪燃烧心率，用心率手环监测它。在燃烧脂肪的心率范围内，是安全的。

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每隔一段时间，去上健身课，你就不专心吗？