和姓的起源：

一、源于族名。

源自纳西族始祖崇仁利恩，古代纳西族四大支系“禾、束、叶、梅”之首“禾”的后裔，以族名“禾”为姓氏。

二、源于祝融氏，出自远古时期祝融氏重黎的后代，属于以官职名称为氏。

唐尧时，重黎原的后人羲和为掌管天地四时的官。其后人以祖上职官为荣，即以首任此官的祖先羲和的名字命姓，遂成和氏。

三、源于官位，出自两周时期军制官吏和令，属于以官职称谓为氏。

和令是西周初期在军队中设置的旗令官，以示军纪军威，通常由武艺高强之军官担任，负责把守军门。在和令官的后裔子孙中，有以先祖官职称谓为姓氏者，称和令氏，后省文简化为单姓和氏。

四、源于官位，出自两周时期内廷官吏受和，属于以官职称谓为氏。

受和是御厨史、亦称内膳令，为两周时期设置的官吏，专职掌管君王、王妃、太子们的膳食，并负责君王进膳前的口味品尝和安全检查。在受和的后裔子孙中，有以先祖官职称谓为姓氏者，称受和氏。

五、源于子姓，出自春秋时期宋国国君宋宣王的弟弟子和，属于以先祖名字为氏。

春秋时期，宋国有国君宋宣公子力，他逝世后由其弟子和继位，是为宋穆公。子和执政九年（公元前728-前720年），临死时遗诏传位给宋宣王的儿子子与夷，而让自己的儿子离开宋国，到郑国去做事。子和逝世后，子与夷继位，即宋殇公。因为子和在做君主时贤良和气，所以宋殇公给叔叔子和加封谥号“穆”，史称宋穆公。在宋穆公的支庶子孙中，有以先祖名字为姓氏者，称和氏，有以先祖谥号为姓氏者，称穆氏，世代相传至今。

和姓的分布：

今辽宁省的抚顺市、青海省西宁市、广东省的茂名市、江苏省南京市等地，均有和氏族人分布。