平时我们最怕的就是驾驶疲劳，尤其是现在春天来了，春天犯困，秋天疲劳的时候更容易疲劳驾驶。据调查，三分之一以上的交通事故是由驾驶员疲劳驾驶引起的，疲劳驾驶往往是重大事故之一。在我国，因疲劳驾驶引起的交通事故每年造成的经济损失高达数千亿元，疲劳驾驶的危害可见一斑!怎样做才能减少驾驶疲劳，让我们有一个安全的出行环境？今天，我将介绍一些方法来做到这一点。让我们来看看驾驶疲劳的原因。在道路上行驶时，发动机噪声、车身振动、低能见度、交通拥堵、路况等因素都会使驾驶员神经紧张。长时间在这样的驾驶环境下，人体会付出大量的能量，所以很容易疲劳。长时间在周围风景变化不大或车流量较少的高速公路上行驶，长时间巡航，人会体验到注意力不集中，疲劳放大。特别是对于驾车者或不擅长驾驶的初学者来说，在驾驶时，心理压力大，注意力相对集中，因此在驾驶一段时间后容易产生焦虑和疲劳。除此之外，还有疾病、酒精、药物、睡眠不足等。也会在一定程度上影响驾驶员的疲劳程度。从人口上看，年轻人比老年人更容易疲劳，女性比男性更容易疲劳，新手比退伍军人更容易疲劳，睡眠不足的人更容易疲劳。1. 保持好心情：驾驶员一定要保持好心情，不要让小事影响心情，分散注意力。2. 充足的睡眠：作为一名司机，你必须有充足的睡眠，每晚7小时是必不可少的，并保持有规律的生活方式。3.健康：尤其是一些看似轻微的不适症状，比如感冒，会降低驾驶员的注意力，身体不适会加速疲劳的到来。4. 驾驶通风：当你在驾驶过程中感到困倦时，还可以打开车窗通风，播放不同风格的音乐，涂抹风精，嚼口香糖，与同车乘客交谈，减轻疲劳。伸展你的手指，摇动你的手臂，扭动你的脖子，在不影响你的安全的情况下，把你的眼睛尽可能地移开。盯着中线会使眼睛疲劳。5. 控制车速：高速行驶很容易让司机感到紧张。以比正常速度稍低的速度驾驶可以在不影响交通的情况下减轻精神压力和疲劳。同时，尽量减少超车和紧急制动也能减少疲劳。6. 控制饮食：开车前不要吃太多。感觉饱了会导致疲劳。你应该选择容易消化的食物。7. 调整座椅位置：座椅过高，行驶时容易驼背。即使他保持笔直的姿势，他也很僵硬，很难驾驭。当脚掌完全踩在离合器踏板上时，整个腿需要保持弯曲，以便在发生事故时提供缓冲，并减少腿部疲劳。从身体到方向盘的良好距离是当手臂伸直时，手腕可以放在方向盘正上方的辐条上。座位可以稍微倾斜，以保持平衡，同时驾驶，减少对颈部和背部的压力。对于没有腰椎支撑功能的车辆，可以在后排座椅与座椅之间的空隙处加装一个腰垫，使长途驾驶感觉更加舒适。8. 充分休息：长途驾驶时，每隔两小时主动靠边停车，下车休息10-15分钟，用眼睛看远处，扭动身体，放松脚踝，连续驾驶时间不超过4小时。每一位驾驶员在我们的日常驾驶中，要提高安全意识，养成良好的生活习惯，合理安排驾驶时间，使用正确的驾驶方式，因为驾驶疲劳不仅会威胁到自己，也会威胁到公交车上的乘客、路边的行人以及道路上其他车辆的成员，一定要避免成为道路杀手。