所谓云拳，其实就是太极拳的“母拳”，因为每种太极拳的拳头力度不同，所以云拳的训练风格也不同。通常，云手的训练从单打云手开始。那么二十四式云寿的分解运动是什么呢？下面就让我带大家了解一下吧。

: 010 - 1010 1。摆动松钩

重心向后移动，上半身向左转，左脚点南向内扣，左手慢慢向下弯曲向右，从腹前到右肩的位置，手掌要向内，右勾拳要松开，并转到手掌，手掌向外，眼睛看着自己的右手。

2. 离开左边的云

对于“左云步”，上身向左，右脚向左脚，前半脚着地，两腿保持半蹲状态，平行向前，在距离约10厘米的位置和步，约后头，左弧，手掌由内向外推，右手掌由外向内推。

3.右云走

上半身向右旋转，控制身体的重心在右边，左边是左水平，前面的脚在地面上，脚趾向前，右手向右弧，左和右腹部后向右弧，并逐渐控制右手内外操作，右边的右边的身体，肩膀的高度水平。

4. 合上手肘，绑住双手

眼睛盯着自己的右侧位置，让内心的呼吸微微进入松弛的感觉，腰部和臀部之间抬起力量，让身体向左转动，右肘是向左肋，在这个过程中，右手也要顺着动作转动，手掌斜向右侧前方位置，手指要控制肩膀和肘部之间的高度。

5. 握紧你的双手

眼睛注视的方式保持不变，身体左右左右，肘部稍重，右手接受距胸部约10厘米的位置，手掌在身体中线处，上肢运动后向左侧倾斜，手指的力量不能失去，右肩肘部是要用力量的，身体是要保持中间位置。

6. 右转挤压

眼睛注视前方位置，身体向右，右手做反向缠绕动作，位置约在右肩前方外侧，位置五厘米，手掌斜向右前方，气势不能失，指尖与脚趾相交，前臂与手掌腕部行走挤压力量，身体保持中间。