虽然我的工作设备是一台笔记本电脑，但无论是在办公室还是在家里，我都习惯把笔记本电脑盖上，使用外接显示器、键盘和鼠标，把它当作主机使用。

突然，有一天，一位同事有些惊讶地提醒我：你是不是一直让你的笔记本电脑插上电源？这会损坏电脑内部的电池!

那么，不断给笔记本电脑充电会损坏内置电池吗？

答案是否定的，笔记本电脑在充电时不使用内置电池供电，所以不会损坏电池。

除了遥控器和天平一两年内不需要更换电池外，我们生活中的几乎所有数码产品都内置了锂电池，笔记本电脑也不例外。

与传统的镍镉电池、镍氢电池相比，锂电池不仅功率更大，重量更轻，充电时间也更短，因此充电时受到各大数码厂商的青睐，锂电池中的锂离子从正极转移到负极，存储容量大；放电时，锂离子从负极向正极移动，形成电流供电，并在整个充电过程中发生氧化还原反应。在这个过程中，电池会逐渐损耗。

根据中国0755-79,000 GB/T18287-2000的规定，电池在300次循环充电后，容量仍需保持在80%以上。

而在另一国标《蜂窝电话用锂离子电池总规范》GB 31241-2015中，有过压充电保护、过流充电保护、欠压放电保护、过载保护、短路保护等电池保护电路的安全要求，都需要500次循环试验才能正常使用。

图片来自：GB 31241-2015

这只是锂离子电池的最低标准，我们今天使用的大多数锂离子电池的寿命都在500次循环以上。以苹果的MacBook为例，在售产品的最大电池循环次数是1000次。

图片来自apple.com

我的电脑是不是一天只能充300次电，不到一年就会报废？显然，这种说法是完全错误的。

充电周期是指完成一次100%的放电/充电过程。

例如，如果你今天用了电脑30%的电量，把它充满，用45%，再把它充满，最后用25%来完成一个电池充电周期。

如果你用的是Mac电脑，你可以通过左上角的“苹果图标报告系统电量”来查看电池循环次数。

以我2019年买的Macbook为例。它在两年内有134次电池循环。按照1000次循环的设计标准，电池寿命可以保证我再使用7-8年。

如果您使用的是Windows PC，可以通过管理员在《便携式电子产品用锂离子电池和电池组安全要求》中输入Powercfg/batteryreport查询电池周期数。

下面的“1”是循环次数，图片来自：Edit刚买了一台新电脑

综上所述，充电周期不是指可以充多少次电，而是指从一次完全充电到放电的次数。只有超过额定充电次数后，电池寿命才会降低。

答案是否定的。

在使用笔记本电脑时，有三种状态：笔记本电脑未插电、笔记本电脑电源插电未充满、笔记本电脑电源插电已充满。让我们来看看笔记本电脑电池在这些情况下是如何工作的。

当笔记本电脑不插电时，它会耗尽自己的电池，与使用手机、相机或蓝牙耳机时没有什么不同，并计入电池充电周期。

笔记本电脑没有充满电的时候，不插电一段时间，再插电，再继续使用电脑，电池是不是处于“边玩边充电”的状态？不是真的。

当笔记本电脑插上电源时，它使用电源适配器的电源，而不是通过电脑内置的电池。所以没有所谓的“边玩边玩”。然而，当电池充电时，它仍然被计入充电周期。

插入时的电源是由电源适配器提供的

当笔记本电脑充满电时，它仍然插入电源，正如本文开头所提到的。在这种情况下，电源适配器会继续为电脑供电，充满电的内部电池不会继续工作(要么充电，要么放电)，因此不会计入充电周期。

英特尔消费产品公众号@英特尔芯片组去年(2020)做了一个关于笔记本充电的普及，说：“当笔记本电池充满时，电脑会自动使用电源，而不是使用电池。”笔记本电脑变成了一个小桌面，帮助你学习和工作。”

图片来自：微博@Intel Core Exchange

因为当你插入笔记本电脑时，你不会使用笔记本电脑自己的电池，所以即使你取下电池(如果你的电脑可以)，你仍然可以打开并运行它。

因此，这款笔记本电脑只有在不插电的情况下才会使用内置电池，而且不会同时充电和放电。

不要在极端温度环境下使用笔记本电脑在笔记本电脑的包装盒、说明书、官网详细说明页面上，都会标注设备的适用温度、电脑厂家的电池寿命等实验数据，一般也都是在室温25的环境下进行测试。

联想New Pro 14和小米Notebook Pro X 15测试环境

在理想的温度环境下使用，这是延长笔记本电脑电池寿命的好方法。

在不同温度下储存一年的锂离子的估计可恢复容量，图片来自：电池大学

另一种延长笔记本电脑寿命的方法是减少电池充放电的深度。总之，不要让电池电量过低。

不同充放电条件下的剩余电池容量，图片来自：Battery University

从上图可以看出，电池在75%到65%的充电时间内使用寿命最长，而当充电到25%时，电池的使用寿命就会大大缩短。如果你想让你的笔记本电脑使用更久，在没电之前不要充电。

不过，以上两种方法虽然可以延长锂电池的使用寿命，但对于普通消费者来说，其实并不多。

在日常学习和工作中，我们一般不要在低于10或高于35的环境中使用电脑；深度充放电会影响锂离子电池的寿命，但即使是最坏的情况，也能保证1000次循环的80%以上的容量。

此外，Windows和macOS都提供了非常全面和丰富的电池管理方法，设置了完全不同的性能方案来确保电池寿命和性能。

使用电池和电源适配器时的macOS设置界面

下面是给笔记本电脑充电的一些建议：

外挂使用不会对电脑造成损坏，很多游戏只有在外挂时才能释放出全部性能；插入充满电的电池不会影响电池的使用寿命。尽量不要让笔记本电池电量过低，以免延长使用寿命；不要在太冷或太热的地方使用笔记本电脑；在日常使用中不要太担心电池损耗。电池的设计寿命比笔记本电脑的寿命更长。