什么是清淡饮食和食谱
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清淡饮食是指少油、少盐、少糖、不吃辛辣、不吃酸的食物，如米粥、面条、面包等。在烹调过程中不宜放过多的调味料，可适当添加盐和油。此外，新鲜水果也是清淡食品，如西红柿、苹果、香蕉、猕猴桃等。
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