冰糖炖雪梨的热量
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冰糖炖梨每100克含有约112.82卡路里，0.12克脂肪，1.82克膳食纤维和29.56克碳水化合物。
梨削去三分之一，挖出果核(中间可多挖出一部分)，便于放银耳、枣子等材料。
一步
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跑步14分钟，跳绳11分钟，有氧运动24分钟
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