耳机怎么戴才是正确的（正确的使用耳机详细方法）
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研究表明，长时间大音量使用耳机会对内耳毛细胞造成严重损伤。帮助我们感知声音的毛细胞在出生时是固定的，不能再生。如果受损，会对听力造成不可逆转的损害。那么，如何正确使用耳机呢？
1、“60-60-60”原则的音量是小于最大音量的60%，耳机的使用时间不超过60分钟(有人认为不超过30分钟)，外界环境的噪音不高于60分贝。
2. 晚上不要戴耳机。睡觉时耳机的压力会对耳朵造成物理损伤。其次，耳机里整夜播放音乐，我们的耳朵也会整夜工作，这也增加了听力损失的风险。
3.在嘈杂的公共场所避免使用耳机当环境声音嘈杂时，很多戴耳机的人为了听清楚耳机里的声音，会下意识地把音量调大，这在不知不觉中对耳朵造成了伤害。
4、尽量避免入耳式耳机佩戴入耳式耳机后，会形成“耳堵效应”，声音从耳机传到耳道形成闭环振动，比开口声音带来的伤害要大得多。(首都医科大学附属北京朝阳医院)
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