减肥可以吃莲藕吗（减肥时可以吃莲藕吗）
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1.可以吃莲藕减肥，但是要适量吃。过多食用莲藕可能会引起肠胃不适。2.莲藕是一种低脂肪食品，含有大量的蛋白质、碳水化合物、各种氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C等。还含有铜、铁、钾、锌、镁、锰等微量元素。具有健脾开胃、补充营养、润肠通便的作用。3.丰富的膳食纤维可以增加饱腹感，促进消化。丰富的蛋白质和维生素有利于营养补充。所以，可以吃莲藕减肥。但是，莲藕也含有一定量的淀粉。过量食用莲藕可能会引起肠胃不适、腹痛、腹胀等症状。
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