维生素c什么时候吃效果最好 吃维生素c效果最好是哪个时间
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1.维生素C可以在饭后一小时吃。2.饭后一小时内是吃维生素C的最佳时间。因为饭后小肠内的食物较多，此时服用维生素C可以在小肠内停留较长时间，也会提高小肠对维生素C的吸收。3.建议宝宝在平时饮食中多吃含维生素C的食物，如樱桃、猕猴桃、草莓、橙子、葡萄、菊花、豆类、菠菜等。并且注意不要吃维生素C，以免大部分维生素C随尿液排出体外。
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