有氧运动和无氧运动都有哪些 有氧运动和无氧运动有哪些
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什么是有氧和无氧运动？1.常见的有氧运动包括：瑜伽、散步、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳舞、做韵律操等。2.常见的无氧运动有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、跳水、肌肉力量训练(长时间肌肉收缩)等。3.人体运动需要能量。如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反应)，那就是有氧运动。但如果能量来自无氧糖酵解，那就是无氧运动。
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