如何做晚上睡觉不做梦 晚上睡觉不做梦方法
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1.每天晚上睡觉前，用热水泡脚十分钟左右，可以让你睡得很香，全身发热。2.睡觉前戴上耳机，把声音调小，听一些好听的歌，但是要用那种轻音乐。3.睡前可以喝一杯热牛奶，抑制神经细胞。也建议晚餐不要吃太多，不要喝可乐等其他饮料。
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