吃核桃可以减肥吗 吃核桃可不可以减肥
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1.吃少量核桃有助于减肥。核桃含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，促进胃肠道蠕动，帮助胃肠道消化吸收，有助于排除肠道内的粪便。2.核桃营养价值丰富，有“万岁子”、“长寿果”、“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸。核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，还含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃含水分3.6%，蛋白质7.2克，脂肪31克，碳水化合物9.2克。
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