黑芝麻怎么吃最好吸收 这样子吃最好吸收
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1.黑芝麻要磨成粉再吃吸收最好。2、黑芝麻富含不饱和脂肪酸，能健脑、益智、抗衰老，并富含人体必需的锌。很多人经常整粒吃黑芝麻，但这样不利于人体吸收。如果黑芝麻在食用前经过研磨，其中的营养成分会更容易被消化吸收。喜欢吃黑芝麻的人，最好家里准备一个小臼，或者直接用粉碎机现吃现磨。黑芝麻具有补血、滋补肝肾、润发、治白发、美容等功效。黑芝麻最好不要生吃，煮熟了会更好吸收，更有营养。
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