控制与调节情绪的方法 如何控制和调节情绪
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1、首先是转移的方法，你要有意识地转移话题或者做一些别的事情来分散注意力。2.还有适当的宣泄。你应该向你的亲密朋友或亲戚倾诉，或者干脆哭出来。3.还有自我安慰的方法，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话。4.还有自我暗示。提前给自己找几个有力的理由让自己不要有这种情绪。5，还有就是找心理医生进行心理咨询。
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