运动后马上吃香蕉好吗 运动之后能不能立刻吃香蕉
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1.运动后吃香蕉是可以的。2.运动后吃香蕉可以缓解疲劳。香蕉中所含的糖可以迅速转化为葡萄糖，这是一种快速的能量来源。香蕉中含有的镁有消除疲劳的作用。研究数据显示，每100克香蕉含钾330毫克，钠1.3毫克，镁29毫克。3.钾是参与人体碳水化合物和蛋白质代谢的重要物质，维持细胞内正常的渗透压，维持神经肌肉的应激反应和心脏的正常功能。缺钾容易使人反应迟钝，肌肉酸痛，四肢无力。镁可以维持肌肉和神经系统的兴奋状态，使人变得更加灵敏，也有消除疲劳的作用。
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