篮球拉伸带使用方法 篮球拉伸带如何使用
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1.张力带一端固定，另一端手握向外摆动，力的方向与张力带平行。2.将张力带固定在中间，背对张力带的固定端，双手拉动张力带两端，然后水平向前伸直。3.用脚踩在张力带中间，用手拉两端，水平向上拉伸。4.一只脚踩在张力带中间，手臂水平伸直，一只脚着地，另一只脚向前伸直。5.双手拉动张力带两端，将张力带背在背上，然后做俯卧撑，从而加强手臂锻炼。6.把腿穿过张力带中间，分开双腿做深蹲，这样可以锻炼肌肉。
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