喝了珍珠奶茶睡不着怎么办 喝了珍珠奶茶怎么助眠
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1.轻音乐可以促进睡眠。首先要理清思路，多听一些声音自然的音乐，比如林海的美景，平静的海浪，能让人很快入睡。2、睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶不仅有助于睡眠，还有助于身体健康。晚上不要喝咖啡、茶和酒精饮料，尽量少吃糖果和麦片。晚餐吃太多也会影响睡眠。
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