吃完晚饭多久适合慢跑 吃完晚饭多久适合慢跑减肥
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1.晚饭后通常要慢跑一个小时。2、还要根据个人情况，如果体质比较弱，或者有一些慢性胃炎之类的问题，需要两个小时后再慢跑，但是晚上活动太多不一定有利于身体的健康，因为人在晚上是需要休息的。中医理论认为，人体在日落之后，体内要积聚太阳的阳气，如果慢跑，就容易出汗，这是太阳阳气发散的一种反应。
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