吃腰果的好处和坏处 吃腰果的好处和坏处是什么
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1.好处：消除疲劳。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于向全身供氧，缺铁会导致疲劳和注意力下降。2、缺点：腰果含有大量的脂肪，对于肝脏和肠道功能不好的人来说，腰果不适合多吃。3、腰果味道香甜、酥脆可口，最常见的是作为花生之类的零食，最常见的吃法是放在滚烫的油里吃，拿起来吃，是理想的开胃菜。如果烹饪的话，有腰果鸡丁、腰果虾仁、凉拌腰果芹菜腐竹、腰果炒干贝等。
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