宝宝的大脑发育有哪些特点（原来宝宝大脑的发育藏着这么多的秘密）
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对宝宝的视力发育也很有帮助，也正是因为DHA对宝宝的大脑和视力发育非常重要，所以被很多人认为是“脑黄金”，如果你想抓住宝宝大脑发育的第一个高峰。
/p>补充足量的 DHA 很重要哦
怎么补呢？继续往下看
助力宝宝大脑和视力发育
DHA 这样补更高效
从怀孕到宝宝 3 岁这段时间，是补充 DHA 的关键时期。
根据《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》建议，婴幼儿每日 DHA 摄入量宜达到 100 mg[10]。
对于 6 个月以上，已经开始吃辅食的宝宝，可以通过吃鱼（尤其是富脂深海鱼），或者 α-亚麻酸（ALA）含量高的食材和食用油。若调整膳食结构后仍不能达到推荐摄入量，那选择一款含量充足、纯度高的 DHA 补剂，也可以达到事半功倍的效果。
6 个月以下的宝宝，母乳是婴儿 DHA 营养的主要来源[10]。喝母乳的宝宝，在母乳充足的情况下，不需要另补充 DHA。在无法母乳喂养或母乳不足情形下，可选用添加了 DHA 的配方奶粉。
而对于准备妊娠、正处于妊娠期或正在哺乳的女性，每天 DHA 的最少摄入量应为 200～300 mg[11,12]，来满足妈妈和宝宝的营养需求。如果妈妈没办法保证鱼的摄入，或者不爱吃海产品，也可以通过 DHA 补充剂来补充。
来源：丁香妈妈
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