吃晚餐时必须要警惕的四大禁忌( 二 )
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3、清淡、低脂、易消化【吃晚餐时必须要警惕的四大禁忌】晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，并注意不要暴饮暴食。晚餐营养过剩，无法消耗的脂肪会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐时间太晚、太久、太饱，对睡眠都不好，容易引起消化不良和失眠。
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