减脂三餐怎么吃 减脂三餐应该怎么吃
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1.早餐以高营养、高蛋白质、高维生素为主，为一天的生理活动提供营养，如纯牛奶、豆浆、煮鸡蛋、洋葱拌木耳、蒸山药、苹果、杂粮馒头等。2.午餐以营养清淡为主，如清蒸鲤鱼、炒油菜、香菇鸡蛋汤、凉拌黄瓜、蒸饭等。3.晚餐以清淡为主，少吃主食，适当吃红薯、蒸马齿苋、猕猴桃、冬瓜汤。
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