所以当孩子吃零食，或者在孩子遇到喜欢吃的东西时，家长应该采取相应的措施，最好规定孩子每天吃东西的时间，而且一次摄入的食物也不要过量。

特别是在孩子临睡前两小时，最好不要给孩子吃东西，这样不仅能缓解积食的出现，也能让孩子的肠胃在夜间得到休息，给孩子一个较为舒适的睡眠环境。

• 增加孩子的运动量

孩子胃部出现积食后，增加孩子的运动量，是一个较为不错的解决方法。

《婴幼儿护理100问》的作者曾经提到过，婴幼儿因为肠胃蠕动比较差，所以可通过运动增加消耗，这就能将胃部的积食进行更快的消化，不至于积压在一起。

而且孩子多多运动的话，也能对他们的生长发育比较有利，特别是刚刚学会走路的宝宝，多多进行运动，能在一定程度上，刺激孩子的骨骼生长，让宝宝个子更高一些。

而且多多运动的话，也不会因为孩子吃了比较多的东西后，出现积食，肥胖等问题。

• 适当的给孩子进行推拿

一些还不会走路的孩子，在出现了胃部积食后，往往并不能通过运动进行消耗，所以家长可以通过适当的推拿按摩，帮助孩子缓解胃部积压带来的不适感、

家长可以较为轻柔的按摩孩子腹部，每天定时揉一揉，将非常有利于孩子消化积食，增加肠胃的蠕动。

• 调整孩子的饮食习惯

对孩子饮食习惯的调整，也是缓解孩子出现积食的一大方法，因为有的孩子吃东西只吃荤食，不吃一些有利于消化的绿色蔬菜。

所以，对孩子饮食结构的调整，能在很大程度上，对积食进行缓解。

要知道欧洲营养研究小组曾经做过一个调查，发现每天多多摄入500克蔬菜的人，其排泄次数要明显增加，而且也很少会出现便秘的情况。

这对于一些因为积食，出现排便次数减少的宝宝来说，多吃新鲜的瓜果蔬菜，具有非常好的缓解效果。

• 可以选择一些易消化的食物

那么孩子容易出现积食的话，不妨在饮食里面添加一些比较容易消化的食物，例如流质食物是比较容易消化的。

与此同时，还可以在流质食物中，添加一些含有乳酸菌的东西，这样能够让孩子肠胃进行更好的蠕动，其效果也会比较有利。

同时也可以让宝宝食用一些能够消化开胃的食物，例如山楂就是一个不错的选择。

在《本草纲目》中有记载，山楂具有生津消食的功效，所以，对孩子的积食问题，也能进行非常好的缓解。

家长在发现自家孩子出现积食后，千万不要紧张，要弄清楚究竟是什么原因，导致孩子出现的积食，这样才能更好的对症下药，帮助孩子解决麻烦。

但是在进行自我解决后，孩子的积食问题仍然没有得到改善的话，家长最好立即把孩子送去医院，寻求专业人士的帮忙。因为医生在处理这些问题的时候，远比家长要专业许多。

孩子在成长的过程当中，除了积食问题外，还有可能会遇到许多问题。

所以家长一定要非常留心，这样才能及时的发现问题，并且很好的进行解决，不至于让孩子因为家长的疏忽，而出现大问题。