春秋之初，赤狄势力大盛，先后灭掉了邢国（都今河北邢台）、卫国（都今河南淇县）。虽然此时强盛的齐桓公，帮助邢﹑卫二国重建，但仍无力恢复其故土。是后狄人常常周﹑晋，并与王子带勾结，将周襄王逐出王都。晋文公出兵勤王，大败狄师，杀叔带，可以狄人还是东渡黄河，进入河南﹑山东，侵扰宋﹑卫﹑齐﹑鲁。不过在后来狄人内部发生了分裂，此后力量削弱，晋遂及攻打并消灭了潞子﹑甲氏﹑留吁﹑铎辰等国，赤狄大衰。

而狄人的另一支白狄，却开始崛起，开始迁徙到了晋国西、晋东及鲁西，这其中以河北中部建立起来的肥﹑鼓﹑鲜虞三国最大。但肥﹑鼓后为晋所灭，春秋末鲜虞改称中山国，战国时成为与燕﹑赵﹑韩﹑魏同时称王的千乘之国。春秋中叶活动在今山东﹑河南﹑河北间的长狄﹐又名鄋瞒﹐以其族人体形高大又称作长狄。

不过这个中山国也是命运多舛，经过三灭两复，在公元前457年被赵鞅打到几近灭国，但到公元前414年武公复国，公元前407年又被魏国灭了一次，公元前380年恒公重新复国。

公元前305年，赵武灵王看条件成熟便开始灭中山，当赵国大军开始攻打中山国，此一战中山国败得很惨，只能割地求和，苟延残喘。两年后赵国再次攻打中山，虽然中山人民顽强抵抗，但最终在公元前296年赵军攻破中山都城寿灵，中山国灭亡。而这次赵国吸取魏国教训，将中山王尚迁移到了肤脂，彻底消灭了中山人再次复国的念头。

从春秋未期的前506年，鲜虞人在中人城建国算起，前后经过了大约350多年，被称为战国第八强。中山国灭亡后，中山人融入到赵国人中，成为燕赵豪情志士的一个分子。中山国虽是白狄鲜虞人建立，但他们的顽强斗志是可佳的，在当时几大国夹缝中生存，三次灭国，三次建都，二次复国，每一次都歌可泣，虽然最终灭亡了，但是他们源于东北祖先狩猎民族的强悍和锲而不舍的精神及民族凝聚力，就是时至今日都值得称赞！

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