健身房固定类器械简介-健身小白必看
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使用方法：坐在抬腿器上，臀部靠在斜垫上，双脚踩在平台上，与肩同宽的距离。抓住把手，从脚后跟用力松开安全螺栓。你的膝盖应该在动作开始时微微弯曲。吸气，慢慢减少负荷，直到膝关节呈90度。停一会儿，然后通过脚后跟用力向上推重物回到初始位置，向上推过动作中点时开始呼气。
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