食用橄榄油的功效 橄榄油功效与作用？
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对膳食中摄入的热量进行总量控制，摄入油脂一天不超过25～30克，其中饱和脂肪酸占热量总量的7\%以下，单不饱和脂肪酸占10\%，多不饱和脂肪酸占10\%。如果吃肉比较多，就注意少吃点油，实际上很多人做不到，更多人需要在烹调中控制好油量，同时注意监测自己的体重和腰围，可防止热量摄入过多和肥胖。
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