怕孩子中暑，打开空调的方式一定要正确。

①不要直吹。空调不要对着宝宝直吹，风口可以贴一张纸或使用挡风板。

②室内要定期通风。正确做法应该是，每天通风2至3次，每次15至30分。

③建议室内温度控制在26°C~28°C之间。室内外温差尽量不超过7℃。

04 怕感冒，酷暑也不给孩子吹空调

很多家长至今还深信“小孩无六月”的说法，要说明一点，夏天，宝宝也是会热的，之前有位妈妈就留言，在月子期间，她婆婆就是不让给孩子吹空调，孩子热得那是满头大汗，还长了痱子。

强调一点哈：宝宝耐热性较差，温度过高时，很容易起痱子、睡不安稳、中暑、脱水、甚至热衰竭及捂热综合征等。

所以气温高的时候，一定要打开空调，按上面的方法正确开空调是没问题的。

05 一到夏天，就给孩子剃光头

“你看孩子热得，头发都湿了，赶紧剃个光头，凉快…..”！你以为头发剃光了孩子就凉快了，恰恰相反，头发并不是宝宝散热路上的绊脚石。

当外部气温升高时，人体热量的散发几乎全部靠出汗来完成。汗液蒸发带走热量，人体的温度才会降低。如果宝宝是光头，那么皮肤排出的汗水会更迅速地流失掉，实际上减弱了人体的散热功能。

如果有头发，就延长了汗液挥发的时长，可以更好的达到散热降温的目的。

同时头发还起到保护和遮阳的作用，所以别想着剃光头凉快，适当给宝宝修剪头发就行了。

06 夏天出汗多，就要孩子狂饮水

夏天如果宝宝出汗多，确实是需要多补充一些水分，但也要根据宝宝的需求量来补充，不要给宝宝喝太多水，更不要一次喝太多，以免增加肾脏的负担，甚至是出现水中毒的情况。

不同年龄的饮水量建议，家长们可以参考下图，让宝宝采取少量、多次饮水的方法：

07夏天热容易上火，用偏方降火消暑

用陈年腌制冬瓜水、隔夜绿豆汤给孩子消暑降温….

喂孩子喝蝌蚪水来降火………这些事真的别再做了！

蝌蚪内含有大量寄生虫，陈年冬瓜水服用后极其容易出现硝酸盐中毒，别在坑孩子了。

夏天可以适当给孩子喝新鲜的绿豆汤和冬瓜水补充水分，消暑，但隔夜的绿豆汤，陈年的冬瓜水，真的不可以喝。

08 不分场合带孩子玩水、游泳

爱玩水是孩子的天性，特别是夏天，玩水好玩还消暑，但夏天也是溺水事故的高发期。

2021年5月 广西灵山县8名中学生到水库游泳，4人溺水身亡。

2021年7月 山西永济6名学生黄河溺水5人遇难1人失联。

儿童游泳意外事故的新闻每年夏季都有报道，触目惊心！孩子的安全问题一定不能掉以轻心，要玩水一定要注意安全。

①切勿带孩子游野泳。大海、水库、池塘等，且不说水质不卫生，这种野外水源没有护栏，水深不可测，遇险也难以施救。

②游泳时要密切关注孩子。在泳池溺亡的事故太多了，孩子游泳时一定要密切关注孩子，不要把孩子的安全交给旁人，在自家游泳洗澡也要注意。

③不带宝宝到大人的游泳池。成人泳池成人多，细菌多，同时成人泳池通常是氯气消毒，会对宝宝的皮肤造成刺激。

④教孩子远离喷泉。喷泉不仅有电，而且有很强的冲击力，绝不是能嬉戏玩水的地方。

有人做过一个实验，把一个高100cm，重16公斤的真人比例儿童模型放在中央喷泉口，水柱冒出时，孩子被瞬间冲翻，可见喷泉水的冲击力快、狠、猛！家长们一定要反复叮嘱孩子，喷泉是公共设施，是用来观赏的，万万不可在水中嬉戏打闹。

想要宝宝清凉度夏，综上所述，其实只要做好以下几点就可以。

①正确给宝宝使用空调

美国儿科协会建议：父母在闷热的夏天使用空调，不仅可以预防宝宝脱水、中暑，还可以让宝宝远离痱子、湿疹等困扰。

正确使用空调，护好宝宝的肚子，宝宝清清凉凉，也舒舒服服。

②给孩子选择透气的纸尿裤

开裆裤是一定不要穿了，如果担心孩子热，给孩子选择透气性更好的纸尿裤就可以，如果实在不像穿尿裤，也要给孩子穿上小内裤，

③注意室内空气流通

注意别让宝宝一整天呆在空调房，可以在早晨或傍晚时分带娃外出走走，室内每天要通风2至3次，每次15至30分，多通风换气才利于健康。

④出门要做好防晒

避开高温时段出门：尽量选择在上午10点前或者下午4点后带宝宝外出，避免中午11点-14点最热的时候出门。

外出做好防晒工作：宝宝的皮肤角质层仅仅是成人的三分之一，更加敏感脆弱，如果不做好防护措施，很容易晒伤，所以出门一定要做好防晒，6个月以上的宝宝可以涂防晒霜，但2岁以内的宝宝，还是建议以物理防晒为主（遮阳帽、防晒衣、太阳伞等）。

适当多补充水分：夏天出汗多，定期喊宝宝喝水，也可以给宝宝喝点酸梅汤、绿豆汤等，注意少量多次饮用，果汁饮料要少喝。

⑤勤给宝宝洗澡

夏天给孩子洗澡可以勤快一些，这不仅能保持凉爽，也能预防痱子等皮肤问题的发生，但也要控制频率，一天一次，每次洗澡控制在15分钟左右。

⑥饮食不要过凉

冷饮是夏天的好伙伴，但孩子不宜吃太多冷饮，当然也不需要绝对禁止，1岁以上的宝宝可以在合适的时间段适当的喝一点，只要不在早晚和空腹时喝，不要在饭前喝，不要过量就行，当然一喝冷饮就拉肚子的宝宝，就还是选择其他的解暑方法吧。

⑦饮食要均衡

夏天气温高，宝宝容易食欲不佳，很多妈妈会给宝宝选择蔬菜水果、粥汤类的清淡饮食，但宝宝饮食也不宜过于清淡。

夏天出汗多，消耗大，睡不踏实，必须保证摄入足够的营养素，才能满足宝宝生长所需，尤其是蛋白质一定要补充充足，如牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，这些食物同时也含有锌和钙，可以满足宝宝每日所需。

总之，宝宝饮食要均衡、多样、适量，少吃油腻和刺激性食物。

希望孩子们都能度过一个清凉、舒服、安全的夏天！

参考文章和图片来源

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