做好乳房的日常保健 合理搭配饮食预防乳腺疾病
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盐和其他含钠量高的食物也会使女性体内保留更多体液，增加乳房不适。因此，女性需要尽量吃一些含盐量低的食物，少吃罐头和过咸的熟食。快餐通常含盐量很高。需要指出的是，快餐中的油炸食品热量极高，会慢慢加速体内雌激素的产生，使乳腺增生更加严重，也需要注意少吃。3、咖啡过量摄入一些刺激性饮料如咖啡和可乐，会容易增加乳房组织的体液，还会加重乳房的肿胀，使乳房感到很不舒服。
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